Yoga: via la cellulite con l’asana del Signore dei pesci

Come tutte le pose in torsione Matsyendrasana, la posizione di Matsyendra, il Signore dei pesci, è un toccasana per il sistema circolatorio ed è quindi consigliata dall’insegnante di yoga Francesca Cassia alle donne che desiderano prevenire o contrastare inestetismi come ritenzione e cellulite. Chi incontrasse difficoltà di esecuzione, a causa di una scarsa mobilità delle articolazioni di anche e ginocchia, può effettuare con analoghi benefici la posa propedeutica, eseguita da Charlotte Lazzari nella foto sopra.

I benefici della “torsione”

Portare il corpo all’esecuzione di una torsione è un po’ come “strizzarne” i tessuti, perché la compressione che si crea spreme via i liquidi ristagnanti e le tossine accumulate negli spazi intercellulari. In più, questo esercizio stimola il microcircolo e riattiva il sistema linfatico. Alcuni studi mostrano che l’esecuzione abituale degli asana in torsione può arrivare a drenare fino al 75% dei liquidi in eccesso nelle zone critiche.

Risveglia anche il metabolismo

Ma i benefici di Matsyendrasana (e della sua versione propedeutica) non finiscono qui. Comprimendo gli organi digestivi, infatti, il lavoro riattiva e riequilibra le funzionalità gastrointestinali, svegliando il metabolismo. Inoltre la torsione della colonna vertebrale e l’apertura del petto e delle spalle migliora i movimenti del diaframma, rendendo più ampia la respirazione e aumentando l’ossigenazione di tutto l’organismo. Tutti questi effetti sinergici contribuiscono ad accelerare il rinnovo cellulare e hanno effetto antiage e purificante sui tessuti.

Una sensazione di lingua amara

Gli antichi maestri yogi insegnano che dopo una posa in torsione è possibile verificarne concretamente l’efficacia: se si avverte la lingua amara, significa che le tossine sono state espulse e si sono accumulate anche sulla sua superficie. È quindi opportuno procedere alla pulizia della lingua, strofinandola con uno strumento che possa asportare tutte le impurità.