L’esercizio del risveglio per iniziare bene la giornata05/03/2025 di Emanuela Bruno È facile e accessibile a chiunque ed è efficacissimo per ritrovare il tono, l’elasticità e la mobilità che servono per affrontare tutti gli impegni quotidiani »
Fitness Pilates: trazioni per rinforzare l’upper body03/03/2025 di Emanuela Bruno La salute della schiena e una postura corretta e bilanciata passano anche attraverso un allenamento mirato dei muscoli dorsali e della zona delle spalle »
Yoga per aumentare l’empatia01/03/2025 di Emanuela Bruno Saper ascoltare e capire gli altri è una qualità a volte innata, ma la si può coltivare e secondi gli antichi maestri lo yoga aiuta a farlo »
Gambe, glutei e addominali: modellali con gli esercizi di balance26/02/2025 di Emanuela Bruno Stimolare l’equilibrio, mettendo il corpo in situazioni instabili, è utilissimo per far lavorare il core. Ecco una sequenza che nello stesso tempo modella anche i muscoli delle gambe e i glutei »
Ice swimming per chi ama le sfide fisiche e mentali25/02/2025 di Emanuela Bruno Il nuoto in acque gelide non è certo adatto a tutti, ma che lo pratica, indipendentemente dall’età, assicura che i benefici fisici e mentali sono sorprendenti »
