Yoga: sfrutta la gravità per un total body workout24/01/2025 di Emanuela Bruno La Posa Selvaggia è una tenuta isometrica in cui si allunga il corpo e si mettono in gioco tutti i gruppi muscolari, dalle braccia fino ai piedi. Esiste anche in versione adatta alle meno esperte »
Yoga: i benefici della pratica in gruppo17/01/2025 di Emanuela Bruno Ci sono tanti buoni motivi per condividere asana e sequenze, sia fisici che mentali ed emotivi. Funziona da specchio, sprona a migliorarsi, fa scorrere fra tutti i partecipanti una benefica energia »
Yoga: fai la Gru per rinforzare i polsi20/12/2024 di Emanuela Bruno Sono tanto complessi a livello strutturale quanto delicati ed entrano in gioco nelle pose in equilibrio sulle braccia, che perciò costituiscono un ottimo allenamento »
Yoga: ritrova forza ed equilibro facendo il Guerriero. E sollevando il tallone13/12/2024 di Emanuela Bruno Basta eseguire Virabhadrasana I tenendo sollevato il tallone del piede anteriore per ottenere un allenamento ancora più efficace, e non solo dal punto di vista fitness »
Yoga, impara come rilassare il muscolo che fa infiammare il nervo sciatico06/12/2024 di Emanuela Bruno Il piriforme è un muscoletto che si trova al centro di ciascun gluteo e che, quando è contratto, provoca fastidi e sciatalgie. Una “preparazione” mutuata dall’antica disciplina indiana aiuta a mantenerlo efficiente »
