Yoga: fai una pausa di benessere con lo stretching che dà il reset a tutti muscoli08/11/2024 di Emanuela Bruno Un gesto semplice e apparentemente banale come lo stretching del busto a destra e a sinistra assicura molti benefici in più di quanto si creda e porta armonia in tutto il corpo »
Yoga : prova la torsione che rende il respiro più ampio (e regala calma e tranquillità)01/11/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio facile da eseguire, che ammorbidisce la muscolatura della gabbia toracica e facilita una respirazione profonda, rilassante e riossigenante »
Yoga a occhi chiusi per imparare ad affrontare gli imprevisti25/10/2024 di Emanuela Bruno Facilitare l’autoascolto e la presa di consapevolezza di sé, grazie a una maggiore calma e concentrazione, aiuta a muoversi meglio nello spazio anche a occhi aperti, prevenendo gli infortuni »
Yoga: fai l’eroe sdraiato per migliorare la circolazione18/10/2024 di Emanuela Bruno È una posa di difficoltà intermedia, che dà un forte boost al flusso sanguigno e linfatico nelle gambe e che piccoli accorgimenti rendono accessibile a tutti »
Yoga: prova la “mindfulness in azione”11/10/2024 di Emanuela Bruno La posa chiamata Sirsasana è un ottimo esercizio per dedicarsi a se stesse, staccare da tutto il mondo circostante e ritrovare concentrazione ed energie mentali »
