Reaxing, per reagire con prontezza (e modellare la figura)

Nella nostra vita quotidiana compiamo un’infinità di movimenti e di spostamenti: se ci pensate bene, nessuno è prevedibile, lineare, costante, sempre uguale a se stesso. Entrano sempre in gioco fattori esterni imponderabili, che ci inducono a cambiare rapidamente direzione, ad affrettare il passo o il gesto, a scansarci. Insomma, le “perturbazioni” improvvise sono un elemento importantissimo che entra in gioco nella catena di azioni-e-reazioni di ogni nostra attività: i sensi comunicano al cervello l’imprevisto e al corpo arriva un comando consequenziale e mirato. Sull’importanza di rapide reazioni del sistema neuromuscolare si basa un nuovo sistema di allenamento funzionale chiamato Reaxing.

La trainer Reaxing Elena Buscone spiega le peculiarità di questa forma di allenamento, che potete già trovare in molti centri fitness, nel personal training e nel lavoro a gruppi. Attraverso grandi attrezzi e tools molto particolari, l’organismo riceve interferenze esterne (di tipo sonoro, luminoso, tattile o motorio), che in qualche modo turbano l’esecuzione degli esercizi, o sollecitano la persona a modificare il proprio assetto per adattarsi ad esse. I vantaggi? Miglioramento delle performance neuromuscolari e sportive, dell’equilibrio, incremento dell’attività metabolica (cioè azione snellente assicurata), riduzione del rischio di infortuni.
Il macchinario-cardine di questo metodo di allenamento è la Reax Board una grande pedana rettangolare (su cui si può lavorare da soli, ma anche in coppia o in piccoli gruppi, con o senza attrezzi aggiuntivi) che si inclina in tutte le direzioni e in modo vario. E’ una piattaforma instabile, cui gli stessi utilizzatori possono imprimere oscillazioni con gli spostamenti del loro peso, mentre effettuano esercizi più o meno dinamici sulla sua superficie. Ma anche l’istruttore, attraverso un controllo remoto, può farle eseguire una vasta gamma di oscillazioni, inclinazioni, sobbalzi e interferenze più lievi o più intense, sempre imprevedibili e sempre differenti. Gli allievi che lavorano sulla Board, eseguendo squat, camminate a base di affondi e tante sequenze più o meno complesse (anche in coppia), devono adattarsi alle “perturbazioni”, mantenendo l’equilibrio e attivando la muscolatura stabilizzatrice in profondità. Non temete, il training è personalizzabile, quindi va bene per tutte, è originale e divertente. Per informazioni sulle palestre in cui provarlo www.reaxing.com e www.jht.it.