Yoga contro l’insonnia: 3 esercizi per dormire bene24/07/2015 di Emanuela Bruno Lo yoga, grazie alla respirazione profonda e regolare, alle tecniche di concentrazione e agli esercizi di allungamento aiuta a rilassare i muscoli e a eliminare ansia, stress, preoccupazione. Per questo è utile anche contro l’insonnia, per prevenirla e come pronto soccorso immediato »
Pilates: scopri i 6 principi base11/07/2015 di Emanuela Bruno È un allenamento dolce pensato per migliorare la respirazione, la coordinazione, il controllo dei movimenti che diventato più fluidi e precisi e la postura. Ma il metodo Pilates, molto amato dai ballerini classici, aiuta anche ad allungare i muscoli rendendo la linea più sottile »
Pranayama: la respirazione yoga antistress08/07/2015 di Emanuela Bruno Tre facili esercizi di respirazione yoga per eliminare le tensioni, calmare il batticuore, migliorare la concentrazione, sconfiggere ansia e stress »
Yoga parade: 4 scuole, 4 stili04/06/2015 di Emanuela Bruno Accompagnato dalla musica, in sospensione, con gli attrezzi, itinerante e anticonvenzionale: lo yoga ha tante scuole e tanti stili. Ma gli obiettivi e i benefici restano gli stessi »
