Pilates: dai tono all’addome e a spalle e braccia con una banda elastica14/04/2025 di Emanuela Bruno Una sequenza che combina movimenti diversi, eseguita con l’aiuto di un elastico, permette di far lavorare contemporaneamente e in modo sinergico due zone del corpo. Rimodellandole »
Fitness Pilates: scolpisci l’addome sul Megaformer07/04/2025 di Emanuela Bruno Nella prima fase è un roll-down e poi si trasforma in un sit-up, con l’abbinamento di un movimento rotatorio delle braccia: il focus è sul core ma lavora tutto il corpo »
Fitness Pilates: braccia toniche con i dip sul Megaformer31/03/2025 di Emanuela Bruno La macchina, tipica di questa forma di training, viene usata solo come base di appoggio, senza resistenze da contrastare, ed esistono più varianti del movimento (anche per principianti) »
Fitness Pilates: trazioni per rinforzare l’upper body03/03/2025 di Emanuela Bruno La salute della schiena e una postura corretta e bilanciata passano anche attraverso un allenamento mirato dei muscoli dorsali e della zona delle spalle »
