Sci: come scegliere i modelli giusti21/12/2023 di Emanuela Bruno La prima regola è tenere conto delle caratteristiche fisiche individuali. E poi preferire un modello “allaround”, adatto a più situazioni »
Nuoto: scegli lo stile giusto per i tuoi obiettivi19/12/2023 di Emanuela Bruno Tonificare o perdere peso? Modellare i muscoli o snellire la figura? I vari stili e il ritmo di nuotata sono determinanti per variare l’allenamento e ottenere i risultati sperati »
Gym per chi viaggia in treno16/12/2023 di Emanuela Bruno Quando ci si prepara a una trasferta è utile un breve workout che previene rallentamenti circolatori, tensioni localizzate e fastidi durante il viaggio »
Yoga contro mal di testa e dolori al collo15/12/2023 di Emanuela Bruno Nella pratica dell’antica disciplina olistica ci sono asana ed esercizi propedeutici, che risultano molto efficaci per combattere le tensioni muscolari localizzate, da cui dipendono rigidità e cefalee »
Zone critiche: rimodellale con 100 squat sul Big bump disc11/12/2023 di Emanuela Bruno Dell’esercizio forse più conosciuto per il GAG training esistono almeno 10 varianti diverse, da eseguire su un attrezzo instabile per potenziarne l’efficacia »
