Braccia toniche con 4 esercizi31/08/2020 di Emanuela Bruno Un mini-programma con i pesi per i tricipiti: così mantenete le braccia sode e ben definite, evitando l’“effetto tendina” »
Glutei alti e sodi? Prova la gym push-up10/08/2020 di Emanuela Bruno Una bottiglia d’acqua è il carico perfetto da appoggiare sulle gambe e nel cavo popliteo per far lavorare in modo intenso e controllato ogni muscolo del lato B. Ecco il circuito proposto dall’esperto »
Pancia piatta con il core training sulla duneball29/07/2020 di Emanuela Bruno La duneball è un tool “morbido” che aiuta a modellare l’addome, definendone la muscolatura, ma anche a sviluppare equilibrio, stabilità e coordinazione »
Schiena sciolta e flessibile? Fai il test del Ponte08/07/2020 di Emanuela Bruno Il Full bridge è un esercizio che da bambine eseguivamo con naturalezza. Da adulte non è così scontato, perché richiede elasticità e altre qualità specifiche. Ma c’è il training giusto per migliorare »
Overhead squat con il Fluilift per ridisegnare gambe, braccia e addominali01/07/2020 di Emanuela Bruno Non sono “semplici” piegamenti sulle gambe ma coinvolgono anche tutta la muscolatura della parte superiore del corpo, grazie alla presenza del Fluilift, un bilanciere a carichi fluttuanti e oscillanti »
