Igiene intima: 10 consigli per l’estate

Estate fa rima con calore e umidità, uniti a partenze, viaggi, ritmi meno regolari e frequentazione di luoghi pubblici. Fattori che espongono a un maggiore rischio di sviluppare infezioni e fastidi intimi. Innanzitutto, una visita ginecologica è una precauzione utile prima di partire, soprattutto se soffrite di irritazioni e infiammazioni ricorrenti, prima di trovarvi in difficoltà senza le cure del vostro medico. Fondamentale inoltre l’igiene fuori casa, facilmente attuabile seguendo semplici precauzioni.

1. Attenzione a dove vi sedete. Indossando shorts e minigonne, siete più esposte al rischio di contatto con superfici che ospitano batteri e funghi. Usate un asciugamano o un telo asciutto quando vi sedete al bar della spiaggia indossando solo il costume.
2. No al costume bagnato. Gli indumenti umidi possono favorire la macerazione dei tessuti e ridurre la capacità di difesa della pelle.
3. Detersione delicata. Infilate in valigia un detergente liquido dedicato alla detersione delle parti intime, con pH acido (la vagina ha un pH acido, 4,5, che aiuta a ridurre la crescita batterica).
4. Attenzione alla sabbia. Soprattutto quella umida della battigia, può essere veicolo di infezioni genitali e delle vie urinarie: evitate il contatto diretto.
5. Sciacquatevi dopo il bagno. Dopo il bagno in mare o in piscina risciacquatevi con acqua dolce per eliminare residui di sale, sabbia o cloro, potenziali veicoli di batteri, e indossate un costume pulito e asciutto.
6. Mai senza il vostro asciugamano. Usate un telo personale, pulito e asciutto, per sdraiarvi su lettini, sdraio, a bordo piscina o su altre superfici umide.
7. Rinfrescatevi in viaggio. Le alte temperature estive causano spesso un eccesso di sudorazione, che può essere causa di proliferazione batterica: prevedete delle soste in cui rinfrescarvi con acqua o salviettine detergenti.
8. Fuori casa preferite la doccia. Nei luoghi di villeggiatura spesso non è disponibile il bidet: per l’igiene intima è meglio la doccia rispetto alla vasca, perché permette di evitare il contatto con superfici umide e potenzialmente veicoli di germi e batteri.
9. Occhio alla biancheria. Scegliete biancheria in cotone, evitando tessuti sintetici e modelli troppo aderenti e costrittivi, soprattutto in viaggio. Preparate un cambio di biancheria intima in caso di lunghi spostamenti.
10.  No agli indumenti attillati. Viste le temperature molto elevate e le lunghe ore passate in viaggio, evitate indumenti troppo aderenti o tessuti sintetici, che potrebbero causare eccessiva sudorazione, sfregamenti e irritazioni.