Pelle perfetta? Fai sport con costanza

Sappiamo bene tutti che fare sport, di qualunque tipo, è fondamentale per stare in forma, preservando linea, salute e umore. Ma quello che dimentichiamo spesso è che l’attività fisica praticata con costanza ha un influsso positivo sulla pelle, con benefici visibili a livello del colorito, della grana e della luminosità. Lo confermano i dati.

Le cellule si rinnovano

Il perché faccia così bene è semplice e ce lo spiega la dottoressa Maddalena Montalbano, medico dermatologo e chirurgo estetico. Il maggior afflusso di sangue ai tessuti causato dall’aumento del flusso sanguigno in tutto l’organismo apporta nutrimento ai capillari favorendo il rinnovamento cellulare e stimolando la neocollagenesi, la produzione di nuove fibre elastiche che creano una struttura della cute più forte e compatta.

Effetti a catena

Non va dimenticato poi che una maggiore sudorazione favorisce l’eliminazione delle tossine, il che insieme a una miglior ossigenazione assicura una pelle più luminosa. Per quanto riguarda il corpo poi, grazie a muscoli allenati e tonici, la pelle avrà un aspetto più compatto e teso.

Da tener presente infine che l’attività sportiva diminuisce gli alti livelli di stress che sono causa non solo di contratture muscolari e di rughe di espressione ma anche di patologie cutanee come dermatiti, acne e psoriasi. Tutto merito delle miochine, sostanze prodotte durante lo sport e responsabili di un miglioramento del tessuto cutaneo dopo l’allenamento.

E dopo lo sport?

Idratare è la parola d’ordine: la pelle deve riacquistare l’acqua perduta con la sudorazione e lo sforzo; se poi si pratica sport all’aria aperta bisogna sempre ricordare di applicare sul viso, in ogni stagione dell’anno, una protezione solare in versione fluida, con almeno un SPF 30 e una formula waterproof. E durante e dopo gli allenamenti perfetto uno spruzzo di acqua termale spray che ripristina il pH fisiologico della cute.