Stress da rientro: contrastalo con la Wow Therapy
Imparare a stupirsi, passare più tempo con i propri cari, provare nuove esperienze. Ecco i segreti per superare lo stress da rientro
Le vacanze sono ormai un lontano ricordo e le prime settimane lavorative dopo la pausa estiva sono pesanti come un macigno? Ebbene sì, ogni anno dobbiamo fare i conti con il cosiddetto stress da rientro. Il risultato è un senso di insoddisfazione cronica che rende più difficili i rapporti (con parenti, amici, colleghi di lavoro) e soprattutto l’integrità della propria salute. Infatti, come riporta uno studio della Columbia University, le persone arrabbiate o stressate hanno una maggiore possibilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a chi vive la vita con entusiasmo.
Ma la lieta novella è che a tutto c’è rimedio. Come? Grazie alla Wow Therapy, ovvero la capacità di meravigliarsi e farsi affascinare dalle piccole cose della vita quotidiana.
Le cinque regole dalla Wow Therapy
Ecco le 5 regole da seguire secondo uno studio promosso da Bibite Sanpellegrino in occasione della campagna sociale Io mi meraviglio.
- Lasciatevi stupire. Molte volte durante la giornata accade qualcosa di piacevole e inaspettato Non bisogna darlo per scontato, ma apprezzarlo al massimo.
- Godete dei momenti di libertà. Anche se le vacanze sono finite è possibile ritagliarsi delle giornate rilassanti durante i weekend.
- Condividete le esperienze. Passare più tempo possibile con le persone care aiuta a soffermarsi volentieri sulle esperienze che si fanno.
- Cercate le novità. Fare esperienze sempre nuove rende più facile meravigliarsi.
- Ricavate il meglio da ciò che avete. Ricordare il meglio delle esperienze estive appena concluse.è più costruttivo che concentrarsi sullo shock del rientro.
Più facile a dirsi che a farsi, però. Ahinoi, solo il 26,8% delle persone interpellate per lo studio afferma di riuscire a meravigliarsi tutti i giorni, mentre il 29,1% dichiara di riuscire a farlo solo una volta al mese, il 18,3% prova stupore una volta la settimana, il 13,9% una volta ogni due o tre mesi e l’11,9% non lo fa mai.
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