Paura di volare: affrontala così25/07/2023 di Simona Lovati Essere consapevoli, distrarsi e rilassarsi. La psicoterapeuta ti spiega come provare a gestire la paura di volare »
Tai Chi: prova il respiro antistress04/07/2023 di Emanuela Bruno Anche le antiche discipline tradizionali orientali, come il Tai Chi o il Qi Gong, insegnano l’importanza della respirazione come strumento di consapevolezza e relax »
Sugar craving: hai anche tu fame di zuccheri?12/06/2023 di Lucia Fino Gli attacchi di fame da zucchero dipendono dal corpo e dalla mente… Qualche strategia per superarli »
Se vuoi migliorare serenità e autostima lascia cadere le zavorre05/06/2023 di Emanuela Bruno Eliminare dalla nostra vita gli impegni e le persone che ci rubano (inutilmente) energie preziose è un cammino difficile, ma basta un po’ di coraggio per capire in breve tempo che è la strada giusta per trovare la serenità »
Memoria: il training quotidiano29/04/2023 di Saverio Pepe La memoria è una qualità tipicamente femminile che va allenata, sfuggendo la routine, leggendo, meditando, facendo sport »
