Dieta: scopri qual è il momento giusto per iniziarla

La percentuale di diete fallite a settembre è molto alta, perché si tratta di un mese di buoni propositi “per convenzione”, come gennaio, spiegano i dietisti del Centro Medico Santagostino di Milano.
Quando si avvicinano questi momenti dell’anno è come se ci si sentisse “in dovere” di essere migliori: questa motivazione “imposta” dall’esterno si può trasformare in frustrazione e stress, che non sono i presupposti ideali per raggiungere un obiettivo.

Cominciare dopo un successo

Per questo, un momento ideale per iniziare una dieta può essere quello successivo al raggiungimento di un traguardo personale: una promozione sul lavoro, un successo, un trasloco. Tutto ciò che ha regalato gioie e soddisfazioni può fornire la giusta dose di fiducia in se stesse per affrontare nel migliore dei modi un cambiamento nell’alimentazione.

Puntare sulla rassicurante routine

I momenti propizi sono poi quelli in cui non si è sottoposti a particolari stress o tensioni.  Per portare avanti i buoni propositi servono stabilità, tranquillità routine… Quindi vanno bene i mesi neutri, quelli che lasciano davanti a sè il tempo per raggiungere gradualmente i risultati che ci si è prefissati.

Ma c’è un giorno giusto: il lunedì

Il divieto di sottostare a indicazioni temporali convenzionali ha però un’eccezione: cominciare la dieta di lunedì è una buona regola. Gli studi lo confermano: il primo giorno della settimana provoca una specie di “reset” nella mente. Ci si sente quasi “ripuliti” da tutto ciò che è successo nella settimana precedente e ciò rende più forti e motivati. Al contrario il weekend si classifica all’ultimo posto, per ovvie ragioni: tra aperitivi con i colleghi, pranzi con i genitori e brunch con gli amici, chi ha voglia di stare a stecchetto?