Inizio di cellulite sulle braccia
Un'alimentazione corretta e alcuni esercizi mirati migliorano l'aspetto e la tonicità delle braccia.
Gentile dottoressa è da un paio di anni che ho notato un inizio di cellulite al
lato interno delle braccia. Non ho avuto variazioni di peso ma non pratico
più palestra e sala pesi costantemente come facevo prima. Non so se può
essere dovuto a scarsa tonicità perchè la pelle non appare più liscia
nell’interno braccia ma a buccia di arancia. Ho provato ad utilizzare tisane
drenanti e depurative e anche varie creme anticellulite ma non è cambiato
nulla. C’è qualche soluzione? Grazie.
Dottoressa Chiara Boscaro
Gentile Lucia,
l’inestetismo di cui mi riferisce è sicuramente dovuto a una predisposizione genetica (spesso anche la mamma e la nonna ne sono interessate), spesso associata a una cattiva alimentazione e a un cambiamento dello stile di vita. L’area interna del braccio non viene sollecitata molto nel corso della giornata, durante i movimenti che si compiono di solito. La carenza di attività fisica causa un aumento di massa grassa nelle zone del corpo che vengono allenate in misura minore. Per recuperare la massa muscolare e vedere un miglioramento della ritenzione idrica è importante aumentare l’idratazione bevendo due litri di acqua, integrando con tisane a base di tarassaco, eliminando sale e insaccati, cibi in scatola, dolci e, più in generale, zuccheri semplici. A livello di allenamento, non mi riferisce la sua età ma può iniziare a praticare per 20-30 minuti al giorno alcuni esercizi più semplici come effettuare delle circonvoluzioni ad entrambe le braccia con piccoli pesi da 1 kg , oppure portando i pesi dietro di sè, sollevando le braccia avanti e indietro, oppure appoggiare le braccia ad una sedia e “sedersi” davanti alla sedia. Un ottimo esercizio sono i piegamenti a terra o le flessioni con le braccia al muro. In caso di linfedema alle braccia spesso è dovuto sia ad un aumento di massa grassa che ad una scarsa circolazione sanguigna locale. Aggiungo che per la tonicità dell’interno braccia bisogna tonificare il muscolo tricipite (esterno) che è il più duro da allenare. Con cordialità.
cari saluti
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