Yoga: come riconoscere un bravo insegnante in 5 mosse

Molte principianti dello yoga, desiderose di iscriversi a un corso, vengono frenate dal pensiero di trovarsi in una classe multilivello, in cui gli altri partecipanti hanno maggiore esperienza e capacità: temono infatti che l’insegnante segua il ritmo di chi ha già partecipato a numerose lezioni, acquistando tecnica e fiducia, e che trascurino un po’ gli inesperti. L’insegnante Francesca Cassia spiega che gestire un gruppo disomogeneo non è facile per un istruttore e che esistono quindi incontri e approfondimenti yogici, dedicati specificamente a come “diventare un bravo insegnante”.

Un ambiente sereno

Nel lavoro dello yoga teacher esistono alcuni presupposti importantissimi, fra cui entrare in classe con uno stato d’animo tranquillo e sereno. Ne parlavano già i Veda, i libri sacri indiani: dedicare 5 minuti all’autoascolto e alla respirazione consente all’insegnante di prepararsi ad avere “la quiete dentro di sé” e a iniziare il suo lavoro con gli allievi nel modo migliore. Su questa base si costruiscono altri atteggiamenti importantissimi durante la lezione.

1. L’insegnante guida e supporta i suoi allievi con linguaggio propositivo e con empatia. Cerca di evitare le correzioni in cui si sottolinea l’errore, ma piuttosto indica una diversa modalità per assumere la posa o eseguire l’esercizio: questo è importantissimo per i meno esperti, che non si sentono subito bloccati e vittime delle loro scarse capacità. Avere empatia significa anche evitare di mostrare un allievo ai compagni come esempio, positivo o negativo, perché questo pone un singolo al centro dell’attenzione e potrebbe metterlo a disagio.
2. I maestri di yoga devono avere una conoscenza approfondita dell’anatomia e della fisiologia umana, per guidare la classe in modo sicuro.
3. Non basta mostrare una posizione da ripetere, ma occorre accompagnare l’esecuzione esemplificativa con una comunicazione e spiegazioni chiare, perché chiunque viene messo così in condizione di comprendere che cosa deve o non deve fare.
4. Quando si trova di fronte ad allievi di livello tecnico diverso, l’insegnante di yoga dovrebbe sempre offrire diverse opzioni di esecuzione degli asana: adattare le pose alle capacità di chi si ha di fronte, proponendo soluzioni e tenute più o meno impegnative, è il segreto perché tutti possano seguire la sequenza di esercizi senza difficoltà, secondo le proprie possibilità.
5. Nell’Odaka yoga, di cui Francesca Cassia e Roberto Milletti sono creatori, viene data molta importanza anche al percorso che si segue per raggiungere una posa o eseguire un flow. L’insegnante mostra il cammino e non un asana perfetto (e inarrivabile per i più): i benefici della pratica non stanno nell’esecuzione perfetta di un gesto, al primo tentativo, ma nel benessere che si costruisce a poco a poco, provando e riprovando, magari sbagliando e cadendo, per poi rialzarsi e fare progressi.