Yoga: trova i tuoi superpoteri facendo la spaccata05/05/2023 di Emanuela Bruno L’asana di Hanuman, la spaccata sagittale è una sfida inaccessibile per molte, ma ciò che conta non è eseguirla in modo perfetto, bensì avere coraggio, fiducia in sé e provare a mettersi in gioco (come nella vita) »
Yoga: con il Guerriero in ginocchio tonifichi l’interno coscia28/04/2023 di Emanuela Bruno Lavorare sugli adduttori non ha solo risvolti estetici, ben noti alle donne, ma serve anche a regalare il giusto grado di tensione (e di funzionalità) ai femorali e al pavimento pelvico. Con tanti vantaggi sulla salute »
Yoga: definisci gambe e glutei con il Guerriero I21/04/2023 di Emanuela Bruno Prima dell’estate questa posa è l’allenamento ideale per le sue importanti valenze fitness, ma nella tradizione indiana è legata anche all’esercizio della saggezza, dell’equilibrio e del dominio degli impulsi iracondi »
Yoga antiage: rigenera gli organi interni facendo l’Uccello del Paradiso07/04/2023 di Emanuela Bruno Secondo la tradizione indiana, questo asana stimola potentemente la circolazione energetica in alcuni fra i più importanti apparati del nostro corpo, garantendo la buona salute »
Yoga: modella il punto vita con la Panca laterale in ginocchio31/03/2023 di Emanuela Bruno Se volete definire tutta la zona addominale, con una grande efficacia fitness, provate questa variante di Vasisthasana: più facile da eseguire, coinvolge l’equilibrio ed è un ottimo allenamento total body »
