Yoga: stimola il metabolismo facendo la Barca29/09/2023 di Emanuela Bruno Navasana si esegue spesso per i suoi benefici estetici sull’addome, ma è utilissima anche per migliorare i processi digestivi e per facilitare sia l’assimilazione dei nutrienti sia il consumo calorico »
Yoga: fai la Gru per uscire dalla comfort zone22/09/2023 di Emanuela Bruno È una posa sulle braccia, ma non è impossibile da eseguire: basta imparare a gestire e a bilanciare il peso del corpo, fidandosi delle proprie possibilità e senza avere paura di cadere »
Yoga: fai il Loto per caviglie più forti e flessibili16/09/2023 di Emanuela Bruno Queste articolazioni sono importantissime per l’equilibrio e la postura, perciò richiedono cure e attenzione che raramente dedichiamo loro. Questa posa è perfetta per mantenerle in perfetta efficienza »
Yoga per migliorare la performance in altri sport07/09/2023 di Emanuela Bruno La posa dell’Angolo laterale è utilissima per chi pratica discipline sportive di impatto, perché prepara la muscolatura ad affrontare le sollecitazioni di altre attività motorie »
Yoga: fai il Guerriero II per affrontare le sfide01/09/2023 di Emanuela Bruno Questa posa, conosciutissima ed emblematica, richiede forza fisica ma richiede soprattutto forza mentale e concentrazione »
