Fitness dopo il lockdown: come abbiamo ripreso ad allenarci12/07/2020 di Emanuela Bruno Una ricerca recentissima fotografa il mondo del training e delle palestre dopo l’emergenza Covid-19 ed evidenzia la forte motivazione di tutti gli appassionati »
Escursioni in montagna? I consigli per non correre rischi09/07/2020 di Emanuela Bruno L’attrezzatura idonea e l’attenzione alle previsioni meteo sono due cardini dell’hiking responsabile, per non correre rischi e godersi la giornata di sport in alta quota »
Gambe leggere con la gym drenante07/07/2020 di Emanuela Bruno Semplici esercizi che attivano la pompa plantare, stimolano la circolazione e riducono la ritenzione linfatica rappresentano un facile “pronto soccorso” contro il senso di pesantezza agli arti inferiori »
Magra e tonica con il metodo Tabata: bastano 20 minuti04/07/2020 di Emanuela Bruno Due bottigliette d’acqua a mo’ di manubri e una sequenza di esercizi da eseguire a ritmo sostenuto: si chiama metodo Tabata e dà una sferzata al metabolismo, aiutando a perdere peso e a rassodarsi »
Acquagym fai-da-te: remise en forme completa in 8 minuti30/06/2020 di Emanuela Bruno Anche in breve tempo mette in gioco tutta la muscolatura e, grazie al ritmo sostenuto, porta a un buon consumo calorico: ecco il mini-programma da seguire in autonomia per rassodare la silhouette, in piscina o in acqua di mare »
