Corpo tonico e mente libera? Mettiti in marcia!01/05/2021 di Emanuela Bruno La marcia è uno sport alla portata di tutte, che porta a risultati fitness (e di benessere psicologico) visibili in tempi rapidi: parola di campionessa »
Animal flow: in forma seconda natura29/04/2021 di Alberta Mascherpa Molto apprezzata anche nell’allenamento fai-da-te sviluppa mobilità e flessibilità. I movimenti si ispirano all’agilità, alla forza e alla resistenza degli animali »
Mental load: se ti senti sotto pressione scarica la tensione con lo sport27/04/2021 di Emanuela Bruno L’attività fisica può essere di grande aiuto. Ecco i tips di un’atleta per ritrovare l’equilibrio psicofisico »
Running: 3 esercizi per cominciare22/04/2021 di Emanuela Bruno Chi pratica la corsa, anche se è principiante, dovrebbe inserire nella sua routine di allenamento un mini-circuito che allena le zone più sollecitate durante la falcata: caviglie, core e (non ci crederete) braccia »
Dimagrire con un flash total body workout18/04/2021 di Emanuela Bruno Bastano pochi esercizi, da ripetere secondo uno schema preciso, per allenarsi efficacemente a casa propria. Gli attrezzi? Semplici oggetti che tutte possediamo »
