Training autunnale: è il momento dei buoni propositi. Realizzali così13/10/2022 di Emanuela Bruno Dopo uno stop più o meno lungo, occorre riabituare l’organismo al fitness con gradualità. Parole d’ordine: progressione, riscaldamento e stretching »
GAG training con la mini-band12/10/2022 di Emanuela Bruno Per far lavorare i glutei, gli addominali e la parte posteriore delle cosce prova il kick back a gamba piegata- L’esercizio diventa ancora più efficace con l’aiuto di un elastico speciale »
Hiking: in montagna come i veri montanari11/10/2022 di Emanuela Bruno Le escursioni in quota, verso rifugi e vette, costituiscono un allenamento completo ed efficace. Se si usano i bastoncini, si gode di un aiuto in più e si salvaguardano le articolazioni »
Tai chi: la via orientale per prevenire l’osteoporosi10/10/2022 di Saverio Pepe Recenti studi dimostrerebbero l’efficacia dell’antica arte marziale cinese. Che associata al consumo regolare di tè verde ricca rende le ossa più forti »
Glutei up? Fai il ponte usando una mini-band05/10/2022 di Emanuela Bruno Il bridge è un esercizio conosciutissimo per l’effetto push-up sul fondoschiena, ma l’uso di una speciale banda elastica lo rende ancora più efficace »
