Anno nuovo, nuovi obiettivi fitness02/01/2023 di Emanuela Bruno Superate le trasgressioni di fine anno, è il momento di pensare concretamente a come rimettersi in forma: continuità e idee chiare sui traguardi da raggiungere sono i capisaldi di un training efficace »
Slittino: per divertirsi e tonificare gambe e glutei27/12/2022 di Emanuela Bruno Sembra solo un’attività divertente, invece è uno sport che anche nella pratica amatoriale, lungo pendii più o meno ripidi, sviluppa svariate qualità motorie e coinvolge la muscolatura dalla vita in giù »
Sci di fondo: preparati così22/12/2022 di Emanuela Bruno L’allenamento ideale per lo sci nordico deve coinvolgere tutto il corpo, incluse le braccia che lavorano con le spinte sui bastoncini, e sviluppare resistenza e coordinazione »
Camminare sulla neve19/12/2022 di Emanuela Bruno È un’attività fitness adatta a tutte, perché l’impegno può essere modulato sulle possibilità fisico-atletiche individuali. Anche le meno allenate possono provarla »
Gambe e glutei tonici e definiti con gli affondi alla parete14/12/2022 di Emanuela Bruno La versione dell’esercizio che sfrutta un muro come appoggio è semplice, adatta a tutte e si può eseguire anche a casa in qualsiasi momento »
