Mente attiva e più performante? Fai sport!11/04/2023 di Emanuela Bruno Un recente ricerca rivela incredibili miglioramenti nella memoria e nelle performance cognitive, se per alcuni mesi si praticano attività motorie di medio impatto con continuità »
Nuoto: impara a respirare per fare meno fatica29/03/2023 di Emanuela Bruno In piscina, come in tutti gli sport, gli atti respiratori comportano un consumo energetico che aumenta la sensazione di affaticamento. Ecco alcuni tips per rendere l’allenamento più fluido ed efficace »
City bike: dimagrire e rassodarsi pedalando in città25/03/2023 di Emanuela Bruno Compiere i tragitti quotidiani in sella a una bicicletta è salutare, ma per effetti slim & tone evidenti bisogna impegnarsi sistematicamente con sedute di allenamento ben costruite »
Arrampicata: una palestra di vita (anche indoor)22/03/2023 di Emanuela Bruno Aspettando l’estate l’allenamento si fa in palestra sulle pareti artificiali, dotate di sporgenze e appigli, e sono sempre più numerose le donne che decidono di imparare: perché i benefici psicofisici sono moltissimi e il divertimento assicurato »
Fitness: come (ri)cominciare ad allenarsi15/03/2023 di Emanuela Bruno Anche le più sedentarie, pigre e sovrappeso possono cominciare a praticare un’attività sportiva: basta farlo scegliendo quella giusta ed evitando sforzi inutili e controproducenti »
