Sei una runner dallo spirito agonistico? Allenati così23/06/2016 di Emanuela Bruno Se amate correre e avete già una buona preparazione atletica di base, i mesi estivi e autunnali offrono tante gare domenicali (anche brevi) a cui partecipare. Ecco il training da seguire per mettervi alla prova »
Esercizi in isometria: prova il workout che definisce il corpo22/06/2016 di Emanuela Bruno Il segreto è mantenere precise contrazioni muscolari per un tempo abbastanza lungo. Così si allena la forza e si modellano gambe, addome e glutei »
Coordinazione: c’è un training per allenarla17/06/2016 di Emanuela Bruno Per ballare ma anche per afferrare al volo una matita serve coordinazione. Si tratta di una predisposizione naturale che si può migliorare con esercizi mirati »
Pilates: mermaid per rassodare il punto vita15/06/2016 di Emanuela Bruno Basato sulle flessioni del busto, un esercizio del Pilates che regala scioltezza, tono e flessibilità. Per conquistare un “vitino di vespa” »
Slow foot: il bello di una passeggiata tranquilla13/06/2016 di Emanuela Bruno Non bisogna pensare sempre all’attività sportiva come a una sfida: anche camminare nella natura a ritmo calmo e rilassato ha tanti vantaggi per la salute »
