Stretching per chi sta sempre in piedi04/11/2016 di Emanuela Bruno Se state molte ore ferme in posizione eretta rischiate indolenzimenti, gonfiori e problemi circolatori. Ecco alcuni facili esercizi di stretching per prevenirli »
Pilates: schiena dritta con lo swimming03/11/2016 di Emanuela Bruno Il segreto di questo esercizio del Pilates che migliora portamento e postura sta nella lentezza dell’esecuzione: più il movimento è ampio e slow, più è efficace »
Walking day: in forma camminando02/11/2016 di Emanuela Bruno Il 5 e 6 novembre Milano ospita Walking Day, primo evento cittadino dedicato alla camminata con appuntamenti, dimostrazioni, incontri per scoprire i benefici di questa forma di fitness »
The corebar: basta un attrezzo per modellare tutti i muscoli31/10/2016 di Emanuela Bruno Il corebar modella i muscoli,allena il sistema cardiovascolare, migliora l’equilibrio. E, grazie alla sua forma, aiuta anche a mantenere la postura corretta »
Pilates: spine twist per tonificare braccia e schiena27/10/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates fa lavorare tutta la muscolatura che sorregge la colonna vertebrale, gli addominali e anche le braccia regalando un portamento più elegante »
