Pilates: bicycle, per un allenamento total body02/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates prevede movimenti in aria delle gambe che ricordano quelli di una pedalata, ma fa lavorare anche la parte alta del corpo »
Aqua nordic walking: cammina (in piscina) e dimagrisci30/11/2016 di Emanuela Bruno Il nordic walking è uno degli sport più amati per dimagrire, tonificarsi, migliorare la circolazione. In acqua diventa ancora più efficace e adatto anche alle sedentarie »
Cosce e glutei tonici con 3 esercizi29/11/2016 di Emanuela Bruno Un miniprogramma in 3 esercizi per rimodellare cosce e glutei in poco tempo. Aiuta a rassodare i tessuti, assottiglia la figura, contrasta cuscinetti e cellulite »
Nausea e mal di stomaco? Per superarli prova il Qi gong28/11/2016 di Emanuela Bruno Per favorire la digestione, contrastando i più svariati disturbi c’è un esercizio del Qi gong che migliora anche flessibilità ed elasticità del corpo »
Stretching del risveglio: 5 esercizi per iniziare la giornata con sprint28/11/2016 di Emanuela Bruno Iniziate la giornata con 5 esercizi di stretching: così risvegliate i muscoli e date una sferzata al metabolismo. E dopo l’allenamento, colazione con le Mele Marlene® per non farvi mancare vitamine, minerali, acqua e fibre »
