Pilates: boomerang per un tone up completo20/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates è solo apparentemente semplice. In realtà fa lavorare ogni muscolo del corpo con un’azione combinata di tone-up e di allungamento »
Winter running: prova anche tu la corsa sulla neve15/12/2016 di Emanuela Bruno Gli itinerari innevati sono una sfida in più per le runner: con l’abbigliamento e le scarpe adatte, l’allenamento per gambe, glutei e fiato è davvero efficace »
Natale 2016: scegli doni fit&glam14/12/2016 di Emanuela Bruno Una carrellata di proposte regalo, rigorosamente di colore rosso, per godervi le prossime festività fra palestra e attività sportive outdoor »
Pilates: push up per le braccia13/12/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates prevede un esercizio mirato per far lavorare i pettorali, ma la sua efficacia non è circoscritta a questa zona, perché tutto il corpo si tonifica »
Nuoto: cosa mangiare dopo il training in piscina12/12/2016 di Emanuela Bruno Come tutti gli allenamenti, anche quello in acqua richiede un’alimentazione corretta. A fine seduta è perfetto uno spuntino a base di carboidrati e proteine »
