Running: perché correre in salita?26/11/2023 di Emanuela Bruno Non è solo una questione di impegno muscolare e cardio: le salite sono un’utile palestra per migliorare la tecnica »
HIIT: bastano 20-30 minuti di training intervallato ad alto impatto per dimagrire21/11/2023 di Emanuela Bruno Numerosi studi recenti confermano che gli allenamenti intervallati ad alta intensità sono una forma di training eccellente per mantenere la funzionalità di organi, apparati e addirittura per la prevenzione oncologica »
Nuoto: 3 esercizi prima di scendere in vasca14/11/2023 di Emanuela Bruno Una fase preliminare, con un breve lavoro a secco, consente di ampliare la mobilità articolare e quindi di lavorare meglio durante la sessione di training vera e propria in piscina »
Running: focus sul core11/11/2023 di Emanuela Bruno Perché avere la muscolatura addominale, lombare e pelvica con un buon tono è importante per i runner? Scopriamolo con la nostra coach »
Acquagym: total body workout in galleggiamento06/11/2023 di Emanuela Bruno Combinando a vostro piacimento una serie di esercizi in cui staccate i piedi dal fondo vasca, fate lavorare tutta la muscolatura in modo completo ed efficace »
