Pilates, spine twist standing per un punto vita più sottile05/11/2018 di Emanuela Bruno Con un movimento solo del Pilates mette in gioco moltissimi muscoli in tutto il corpo con focus sul punto vita che si rassoda e si assottiglia »
Running: il training a misura di principiante04/11/2018 di Emanuela Bruno Correre è alla portata di tutti, ma spesso si commette l’errore di strafare negli allenamenti, nella convinzione di ottenere risultati più rapidi. Specie se si è alle prime armi, invece, è bene farlo con gradualità »
Mal di schiena: prova l’esercizio di pronto soccorso02/11/2018 di Emanuela Bruno Gli squilibri posturali provocano indolenzimenti e rigidità, che si possono contrastare con la pratica abituale del Pilates, ma anche con esercizi mirati di stretching come quello che vi proponiamo »
Cardio LISS: l’allenamento è soft ma dura a lungo30/10/2018 di Emanuela Bruno È l’allenamento ideale dei principianti, di chi è fuori forma o vuole recuperare dopo aver praticato uno sport più intenso. Mantiene efficienti cuore e polmoni e, finché non ci si abitua, fa anche dimagrire »
Pilates: push up per scolpire l’upper body29/10/2018 di Emanuela Bruno Fanno lavorare pettorali, braccia e spalle in modo diversificato, a seconda della posizione assunta dalle mani a terra. Pur essendo poco amati dalle donne sono assai efficaci »
