Autodifesa: 6 consigli da una campionessa della boxe26/01/2019 di Emanuela Bruno Gli sport da combattimento insegnano l’abc dell’autodifesa: mantenere alta l’attenzione, essere e mostrarsi sicure di sé, reagire con prontezza in modo da cogliere di sorpresa un malintenzionato. Parola di Federica Monacelli »
Bicicletta e gambe grosse: stop ai falsi miti25/01/2019 di Emanuela Bruno Affrontiamo una volta per tutte la (falsa) convinzione, che scoraggia tante donne: se si pedala con il giusto ritmo le gambe non diventano mascoline ma solo più toniche »
Corpo tonico e snello in 5 minuti con il training a circuito22/01/2019 di Emanuela Bruno Hai poco tempo? Ecco 8 esercizi di tone-up per modellare tutta la silhouette e stimolare il consumo calorico. Per eseguirli bastano 5 minuti, ma vanno ripetuti tutti i giorni »
Nuoto (e non solo): 7 esercizi a secco per un allenamento dimagrante completo19/01/2019 di Emanuela Bruno L’olimpionica Threrese Alshammer suggerisce un programma di allenamento a secco, da abbinare a quelli in piscina per raggiungere una forma perfetta »
Piscina, tonifica gambe e addominali con la trave acquatica15/01/2019 di Emanuela Bruno Novità nel mondo dell’acquafitness: la trave della ginnastica artistica si utilizza anche in acqua per migliorare tono, equilibrio, coordinazione »
