Boxing Splash, per combattere la cellulite e ritrovare la forma

In origine fu la boxe. Da questa disciplina si sono poi sviluppate una serie di attività di combat con coreografie a ritmo di musica che oggi si sono evolute in versione acquatica. Tra le ultime novità, il Boxing Splash, presentato in giugno durante la kermesse RiminiWellness, un training adatto a quanti desiderano modellare il corpo e migliorare la propria resistenza fisica.

I tre step

La lezione è composta da tre fasi, ce le spiega Dorman Racines, ideatore del sistema di allenamento e consulente nel settore fitness:

1. Il warmup o riscaldamento, che consiste in cinque minuti di movimenti per innalzare la temperatura corporea.
2. Il workout o allenamento di 45 minuti, con pugni, calci, schivate e spostamenti a suon di musica. L’obiettivo è stimolare il sistema cardiovascolare e aumentare la resistenza muscolare utilizzando l’attrito dell’acqua.
3. Il cooldown o defaticamento di tre-cinque minuti, durante i quali si eseguono movimenti blandi e lenti per riportare il battito cardiaco alla normalità.

I vantaggi

• Favorisce il consumo di calorie
• Tonifica gambe, glutei e addominali
• Ostacola la formazione di ritenzione idrica e, di conseguenza, la comparsa di inestetismi da cellulite
• Esercita un massaggio linfodrenante agli arti inferiori
• Corregge eventuali errori posturali
• Allenandosi in assenza di impatto grazie al mezzo acquatico, si accusa meno stress sulle articolazioni

Prezzo e durata

Una lezione va dai 45 ai 55 minuti e ha un costo medio di sette euro l’ora. Ad oggi, sul nostro territorio ci sono già molte palestre e piscine che inseriscono il Boxing Splash tra i corsi inclusi negli abbonamenti.
La formazione di istruttori di Boxing Splash è a cura della B360 Fitness Academy
www.b360.it