Running off road, scegli l’equipaggiamento giusto

Correre sui sentieri di campagna o in quota, immerse nella natura, è uno sport con grandi potenzialità rigeneranti. E costituisce un ottimo allenamento, perché mette alla prova i muscoli con sollecitazioni disomogenee, ma anche l’apparato cardiorespiratorio, che migliora progressivamente le sue prestazioni. Uno degli aspetti più importanti per chi affronta questa sfida outdoor è la scelta dell’equipaggiamento giusto.

Indumenti tecnici ad hoc

Cosa occorre portare con sé? L’abbiamo chiesto ad alcuni atleti di trail running del team Gore Wear.
Eva Sperger, stella tedesca di questa disciplina, sottolinea l’importanza di avere nello zaino una coperta isotermica e qualche capo d’abbigliamento in più: specialmente in montagna, il meteo può cambiare rapidamente e non si può lasciarsi trovare impreparati. Gli indumenti devono avere peculiarità tecniche eccellenti (protezione, traspirabilità) ma soprattutto devono essere leggeri: “Quando percorri lunghe distanze e sei esausta, anche pochi grammi in più fanno la differenza”. Ecco perché, ad esempio, una giacca antipioggia superleggera è una compagna di training indispensabile.

Dotazioni di sicurezza

Il norvegese Sondre Andahl, che è anche allenatore, nell’elenco dei suoi must punta sul cellulare, sul kit di pronto soccorso e su una riserva di alimenti energetici: “Banane e panini sono perfetti, ma anche qualche barretta rappresenta una soluzione pratica e leggera, per uno snack al volo”. Quando stanno fuori un’intera giornata, lontano da ripari e dai luoghi battuti, gli atleti si portano anche il telefono satellitare.

Gli oggetti techno-leisure

Daniel Jung, campione altoatesino giovane e brillante, non si ferma all’antipioggia, al cappellino, a un paio di guanti, alla torcia frontale (se cala il buio), al cellulare e a una barretta energetica. Per lui è utile anche avere una foto-videocamera durante le sedute di allenamento: “Che si esca da soli o con gli amici o i famigliari, c’è sempre qualcosa da riprendere” assicura. Perché, oltre a immortalare le proprie performance, la natura è fonte di emozioni e di ispirazione per tutti. Largo quindi ai device che aiutano a vivere la gita di corsa in modo più ludico (ad esempio gli auricolari per ascoltare la musica).

Ecco una selezione di accessori utili

Columbia OutDry ex Reing, giacca antipioggia impermeabile e traspirante, cuciture termosaldate, ventilazione ascellare, multiregolazioni, euro 169,99

Dynafit Trailbreaker Evo, perfetta l’alpine running, 260 grammi, fit che riprende la forma di un calzino, scorrevolezza, trazione, tenuta e tomaia traspirante, euro 130

Vibram Furoshiki The Wrapping Sole, per rilassare i piedi a fine corsa, in morbido tessuto Sensitive e suola Vibram, praticità, comfort, versatilità, euro 99

Salomon Agile Warm Glove U, in tessuto di spugna con chiusura elastica al polso, compatibili con i touchscreen, protettivi e traspiranti, euro 28

Aftershokz Trekz Titanium, cuffie wireless a conduzione ossea per sportivi, per ascoltare musica attraverso gli zigomi, lasciando le orecchie libere. Leggere, resistenti al sudore, euro 109,99

GoPro Hero7, robusta, impermeabile, touchscreen intuitivo, controllo vocale, timer per foto e selfie, video stabili, slowmotion, connessione con altri device e con i social, euro 219

Julbo Aerolite, leggerissimi e studiati per il viso femminile, tenuta, ventilazione, lenti Reactiv Performance 0-3 o 1-3, fotocromatiche e antiappannamento, da euro 180

Kalenji by Decathlon Onnight 710, lampada frontale da trail, potente, 3h autonomia, 4 modalità di illuminazione, leggera (720g), a tenuta stagna, euro 29,99

Osprey Duro 1.5, zainetto multitasche traspirante, due tasche laterali per fiaschette d’acqua da 250ml con prolunga e valvola, euro 95

The north Mudder Trucker, cappellino in cotone con tessuto di rete nella parte laterale e posteriore, per la massima traspirabilità, euro 28