Il ballo in generale sta diventando una delle attività preferite per la remise en forme, una soluzione amata anche da molti vip, sia nostrani che d’oltreoceano. Ma la pizzica-terapia ha davvero una marcia in più. Così euforizzante e liberatorio, questo popolare ballo del Salento vi farà sudare, dimagrire e, soprattutto, divertire.
Per stare dietro ai suoi ritmi coinvolgenti ritroverete in poco tempo la giusta forma fisica e libererete la mente.
Guru di questa nuova disciplina è Caterina Rizzelli, istruttrice leccese che è la prima esperta in Italia a lanciare questa tendenza del wellness e a organizzare veri e propri corsi in palestra.
La pizzica salentina prevede come movimento base quello di battere i piedi a terra alternandoli a piccoli salti. Tecnicamente il passo principale consiste nel portare il piede preferito in avanti; questo si poggia in punta e permette all’altra gamba (portante) che fa da perno, di compiere un salto. La gamba portante torna così a terra e il piede preferito, con una rotazione, è riportato indietro disegnando un arco verso l’esterno prima di poggiarsi a terra.
Le braccia, invece, si muovono in alto o sollevano la gonna, solitamente ampia e leggera, sono comunque sempre in movimento, sospese. In altri casi si spostano in avanti come a volere coprire il viso in un gesto che può mimare o il desiderio di respingere qualcosa, o quello di coprirsi il viso per non guardare. Certamente il ballo prevede infinite personalizzazioni dettate dall’istinto e dall’improvvisazione.
Un “giro” di pizzica allena braccia, gambe, glutei, addominali, muscoli di schiena e collo. Salti e movimenti sincopati sono infatti un ottimo esercizio tonificante per i glutei e per le cosce. Il corpo ruota a destra e a sinistra con un vantaggio per il punto vita e per gli addominali. Anche le braccia hanno un sicuro beneficio: quasi sempre sollevate e coinvolte in gesti “teatrali”, utili per arricchire la coreografia e per l’equilibrio, recuperano tono a 360°. Come allenamento aerobico consente di allenare anche la resistenza e il “fiato”.
Le calorie bruciate sono notevoli: una donna di 35 anni, alta 1 metro e 65 cm e che pesa 55 chili può bruciare fino a 237 kcal all’ora. Che state aspettando? Scatenatevi!
