Pilates: fai il Coltello a serramanico per migliorare la postura03/07/2023 di Emanuela Bruno Mettere in gioco in modo sinergico i muscoli dell’addome e quelli della schiena è importante per garantire alla colonna vertebrale il giusto sostegno, con ottimi risultati funzionali ed estetici »
Pilates: glutei tonici con il Single leg kick26/06/2023 di Emanuela Bruno Anche un esercizio facile e poco scenografico, a dispetto delle apparenze, può contribuire con efficacia a dare tono al lato B »
Pilates: fai il Cobra per definire braccia e spalle19/06/2023 di Emanuela Bruno È una posizione nota a chi pratica lo yoga, che regala armonia posturale e rimodella la figura: rende infatti più flessibile la schiena e rinforza la muscolatura dell’upper body (ma non solo) »
Pilates per rendere il corpo più flessibile12/06/2023 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi che da bambine si eseguono con facilità, per gioco, abitua a mobilizzare la colonna vertebrale e fa lavorare efficacemente tutti i muscoli: si chiama Rocking »
Pilates: pronta per gli shorts con il Side Kick05/06/2023 di Emanuela Bruno È un esercizio che prevede molte varianti, accomunate però dal fatto che lavora sempre (e si rassoda) tutta la muscolatura della fascia laterale del corpo, dai fianchi alle ginocchia »
