Pilates: fai la Sirena per diventare più tonica e flessibile16/08/2023 di Emanuela Bruno La Mermaid, che si traduce proprio con Sirena, è un esercizio armonioso e femminile che coinvolge le catene cinetiche laterali del corpo, in un gioco alternato di allungamento e tonificazione »
Pilates: ridisegna il profilo della silhouette con un esercizio di equilibrio31/07/2023 di Emanuela Bruno Il Side bend è una tenuta intensa e impegnativa, che sfrutta il lavoro in isometria per rinforzare tutta la muscolatura, con focus sulla catena cinetica laterale »
Pilates: pancia piatta con il Teaser24/07/2023 di Emanuela Bruno È uno degli esercizi più efficaci come “core training”, perché attiva la muscolatura addominale in modo molto intenso e proficuo, con sicuri vantaggi estetici: maggiore definizione e azione lipolitica »
Pilates: modella i glutei facendo il Ponte17/07/2023 di Emanuela Bruno È uno degli esercizi più noti (e amati alle donne), perché fa lavorare intensamente tutta la muscolatura del lato B e garantisce un sicuro effetto push-up »
Pilates: via cellulite e ritenzione con il Single leg stretch10/07/2023 di Emanuela Bruno Cellulite, ristagni linfatici e rallentamento circolatorio si possono prevenire e contrastare con un esercizio facile, e accessibile a tutte, di flesso-estensione delle gambe »
