Pilates: the seal per definire gli addominali e massaggiare la schiena03/12/2015 di Emanuela Bruno The seal, uno degli esercizi base del Pilates, tonifica e modella l’addome e, allo stesso tempo, scioglie, mobilizza e rende più flessibile tutta la schiena»
Pilates: single leg stretch anticellulite26/11/2015 di Emanuela Bruno Non confondete il single leg stretch del Pilates con un esercizio di allungamento. Fa molto di più: combatte cellulite e gonfiori, scolpisce gambe e addominali »
Pilates: the saw per un punto vita più sottile18/11/2015 di Emanuela Bruno The saw è un esercizio base del Pilates che aiuta ad assottigliare il punto vita. In più tonifica gli addominali e migliora la respirazione »
Pilates: leg circles per modellare le cosce09/11/2015 di Emanuela Bruno I leg circles sono tra gli esercizi del Pilates più efficaci per rassodare e definire le gambe. Agiscono anche sulla microcircolazione locale, contrastando gonfiori e cuscinetti adiposi »
Pilates: rolling like a ball per il mal di schiena27/10/2015 di Emanuela Bruno Il rolling like a Ball è un esercizio del Pilates che funziona come un efficace automassaggio per rilassare e mobilizzare la colonna vertebrale. Aiuta anche a tonificare gli addominali »
