Pilates: la posizione di riposo per il relax della schiena08/02/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates è molto efficace anche per sciogliere le tensioni muscolari, in particolare quelle della schiena. Dopo uno sforzo o se state tante ore sedute basta un esercizio per riequilibrare la postura »
Pilates: the wall per un corpo tutto nuovo01/02/2016 di Emanuela Bruno The wall è una sequenza di esercizi del Pilates che si eseguono appoggiate al muro. Con appena tre esercizi è possibile rimodellare tutto il corpo »
Pilates: spine stretch per il mal di schiena23/12/2015 di Emanuela Bruno Lo spine stretch consente di allungare tutta la colonna vertebrale, sciogliendo le contratture dolorose del collo e delle spalle »
Pilates: side kick per modellare cosce e fianchi10/12/2015 di Emanuela Bruno I side kick, letteralmente “calci laterali”, sono uno degli esercizi più apprezzati del Pilates perché tonificano i muscoli più spesso soggetti a rilassamenti e inestetismi »
Pilates: the seal per definire gli addominali e massaggiare la schiena03/12/2015 di Emanuela Bruno The seal, uno degli esercizi base del Pilates, tonifica e modella l’addome e, allo stesso tempo, scioglie, mobilizza e rende più flessibile tutta la schiena»
