Pancia piatta: i 4 esercizi top22/11/2016 di Emanuela Bruno Una sequenza di 4 esercizi ispirata al Pilates e al training funzionale, da ripetere a casa ogni giorno per snellire e modellare l’addome e il punto vita »
Pilates: shoulder bridge per modellare il lato B15/11/2016 di Emanuela Bruno Lo shoulder bridge è un esercizio a corpo libero del Pilates che agisce in modo specifico sui glutei, rendendoli più tonici e definiti »
Pilates: side bend twist, per un allenamento flex&tone10/11/2016 di Emanuela Bruno Con un solo esercizio del Pilates, adatto se siete già allenate, potete modellare tutta la figura e renderla anche più sciolta e flessuosa »
Fitness pilates: il training combinato che ti snellisce07/11/2016 di Emanuela Bruno Una lezione che unisce esercizi con le macchine del Pilates e allenamento cardio “da palestra”, per dare una scossa al metabolismo e modellare il corpo »
Pilates: schiena dritta con lo swimming03/11/2016 di Emanuela Bruno Il segreto di questo esercizio del Pilates che migliora portamento e postura sta nella lentezza dell’esecuzione: più il movimento è ampio e slow, più è efficace »
