Pilates: bicycle, per un allenamento total body02/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates prevede movimenti in aria delle gambe che ricordano quelli di una pedalata, ma fa lavorare anche la parte alta del corpo »
Pilates: rocking per una schiena più flessibile23/11/2016 di Emanuela Bruno Il rocking è un esercizio del Pilates che scioglie e mobilizza l’intera colonna vertebrale. E in più tonifica molti gruppi muscolari, dai dorsali agli addominali »
Pancia piatta: i 4 esercizi top22/11/2016 di Emanuela Bruno Una sequenza di 4 esercizi ispirata al Pilates e al training funzionale, da ripetere a casa ogni giorno per snellire e modellare l’addome e il punto vita »
Pilates: shoulder bridge per modellare il lato B15/11/2016 di Emanuela Bruno Lo shoulder bridge è un esercizio a corpo libero del Pilates che agisce in modo specifico sui glutei, rendendoli più tonici e definiti »
Pilates: side bend twist, per un allenamento flex&tone10/11/2016 di Emanuela Bruno Con un solo esercizio del Pilates, adatto se siete già allenate, potete modellare tutta la figura e renderla anche più sciolta e flessuosa »
