Pilates: leg pull per una silhouette armoniosa29/12/2016 di Emanuela Bruno Con pochi movimenti e un costante lavoro isometrico, questo esercizio mette in gioco tutto il corpo in modo particolarmente intenso. È quindi adatto se avete già dimestichezza con questa tecnica di allenamento »
Pilates: boomerang per un tone up completo20/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates è solo apparentemente semplice. In realtà fa lavorare ogni muscolo del corpo con un’azione combinata di tone-up e di allungamento »
Pilates: push up per le braccia13/12/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates prevede un esercizio mirato per far lavorare i pettorali, ma la sua efficacia non è circoscritta a questa zona, perché tutto il corpo si tonifica »
Pilates: bicycle, per un allenamento total body02/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates prevede movimenti in aria delle gambe che ricordano quelli di una pedalata, ma fa lavorare anche la parte alta del corpo »
Pilates: rocking per una schiena più flessibile23/11/2016 di Emanuela Bruno Il rocking è un esercizio del Pilates che scioglie e mobilizza l’intera colonna vertebrale. E in più tonifica molti gruppi muscolari, dai dorsali agli addominali »
