Pilates: balance control per rinforzare il core12/01/2017 di Emanuela Bruno Come tutti gli esercizi del Pilates che puntano sul mantenimento dell’equilibrio, fa lavorare intensamente addominali, glutei e pavimento pelvico. Ma coinvolge anche altri gruppi muscolari »
Pilates: crab per migliorare la coordinazione05/01/2017 di Emanuela Bruno Far rotolare il corpo al suolo, dondolando come una “palla” ma assumendo ben precise posizioni nelle varie fasi, è un esercizio che aiuta a diventare più sciolte, mobili e a controllare meglio tutto il corpo »
Pilates: leg pull per una silhouette armoniosa29/12/2016 di Emanuela Bruno Con pochi movimenti e un costante lavoro isometrico, questo esercizio mette in gioco tutto il corpo in modo particolarmente intenso. È quindi adatto se avete già dimestichezza con questa tecnica di allenamento »
Pilates: boomerang per un tone up completo20/12/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates è solo apparentemente semplice. In realtà fa lavorare ogni muscolo del corpo con un’azione combinata di tone-up e di allungamento »
Pilates: push up per le braccia13/12/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates prevede un esercizio mirato per far lavorare i pettorali, ma la sua efficacia non è circoscritta a questa zona, perché tutto il corpo si tonifica »
