Pilates: il Roll up per le principianti è con la palla. Così tonifichi pancia e cosce08/04/2024 di Emanuela Bruno Tecnicamente è una preparazione e consente di prendere confidenza con un esercizio di tonificazione addominale che, con l’aggiunta di una palla morbida, diventa benefico anche per l’interno coscia »
Pilates: gambe perfette con i Beats. E una palla25/03/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio facile, che si può eseguire con l’aiuto di una palla morbida e che ha potenzialità molto benefiche per la salute degli arti inferiori »
Pilates: se vuoi la pancia piatta fai le Forbici con la palla18/03/2024 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Scissors fa lavorare gli addominali ed è utile per dare loro tono e definizione. L’uso della palla morbida aggiunge al lavoro difficoltà e intensità »
Pilates: rassoda le zone critiche con i Leg circles (e una palla)11/03/2024 di Emanuela Bruno L’esercizio in cui le gambe disegnano dei cerchi modella efficacemente le cosce: oltre alla versione a corpo libero ce n’è anche una efficacissima con la palla morbida »
Pilates: modella l’interno coscia con il Side kick (e una palla)04/03/2024 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Matwork, eseguito con il supporto di una palla morbida, fa lavorare molto efficacemente gli adduttori »
