Pilates per spalle dritte ed eleganti08/06/2018 di Emanuela Bruno Basta un semplice esercizio del Pilates, da eseguire con la palla, per sciogliere le tensioni alle spalle e migliorare la postura »
Yoga: prova l’asana di equilibrio che rafforza i muscoli e pure l’autostima23/05/2018 di Emanuela Bruno La posizione yoga della mano e dell’alluce alzati (Utthita Hasta Padangushtha) allena i muscoli delle gambe, il core e i dorsali. Ma insegna anche a trovare concentrazione, calma e forza interiore »
Pilates, pancia piatta con la Step barrel17/05/2018 di Emanuela Bruno Usando come supporto l’attrezzo del Pilates a forma di mezza botte, molti esercizi che coinvolgono il “core” vengono intensificati. A tutto vantaggio della linea »
Pilates, esercizi anticellulite con la step barrel03/05/2018 di Emanuela Bruno Uno degli attrezzi usati nel lavoro in studio, utilizzabile anche a casa propria, facilita i movimenti con le gambe sollevate e in scarico, che migliorano la circolazione e combattono i ristagni »
Pilates, lo stretching di pronto soccorso dopo i tacchi alti19/04/2018 di Emanuela Bruno Dopo una giornatasui tacchi allungate la catena muscolare posteriore del corpo con un facile esercizio di Pilates, reso più efficace dall’uso della palla da 20 cm »
