Warm up: preparati ad allungamenti e torsioni con il Pilates22/10/2018 di Emanuela Bruno Fra tanti esercizi utili per un warm-up prima dell’attività sportiva, questa sequenza mette in gioco dolcemente tutti i gruppi muscolari e tutte le principali articolazioni »
Pilates, spine rotation per una schiena più flessibile15/10/2018 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates allunga la muscolatura dorsale e aumenta la mobilità della colonna vertebrale per muoversi meglio e dire addio al mal di schiena »
Pilates, chest expansion contro la cervicale08/10/2018 di Emanuela Bruno La chest expansion è un esercizio che coinvolge la muscolatura di tutto il corpo, ma che ha come focus la zona cervicale e la parte alta della schiena che si allungano e si rafforzano »
Schiena forte e portamento da modella con il Pilates01/10/2018 di Emanuela Bruno Un esercizio super-efficace, la Diamond press, che agisce sui muscoli dorsali rinforzandoli, per ritrovare agilità e un portamento più elegante con il Pilates »
Pilates, dart exercize per una schiena forte ed elegante24/09/2018 di Emanuela Bruno Postura bilanciata, colonna vertebrale protetta, movimenti fluidi e agevoli sono i vantaggi di avere una muscolatura dorsale tonica. Ecco come allenarla con un solo esercizio »
