Pilates, leg pull up con la palla per rassodare tutto il corpo26/11/2018 di Emanuela Bruno La versione intensificata di uno degli esercizi tipici del Matwork, grazie all’impiego della palla, costituisce un training snellente e tonificante total body molto efficace, adatto alle più allenate »
Pilates, double leg stretch per la pancia piatta12/11/2018 di Emanuela Bruno Un esercizio utilissimo per rinforzare i muscoli dell’addome, ottenendo benefici estetici evidenti ma anche grandi vantaggi posturali »
Pilates, spine twist standing per un punto vita più sottile05/11/2018 di Emanuela Bruno Con un movimento solo del Pilates mette in gioco moltissimi muscoli in tutto il corpo con focus sul punto vita che si rassoda e si assottiglia »
Mal di schiena: prova l’esercizio di pronto soccorso02/11/2018 di Emanuela Bruno Gli squilibri posturali provocano indolenzimenti e rigidità, che si possono contrastare con la pratica abituale del Pilates, ma anche con esercizi mirati di stretching come quello che vi proponiamo »
Pilates: push up per scolpire l’upper body29/10/2018 di Emanuela Bruno Fanno lavorare pettorali, braccia e spalle in modo diversificato, a seconda della posizione assunta dalle mani a terra. Pur essendo poco amati dalle donne sono assai efficaci »
