Pilates, una Cadillac per il tone-up di tutti i muscoli07/01/2019 di Emanuela Bruno Anche se a prima vista può sembrare uno strumento di tortura, fra le “macchine” del Pilates la Cadillac è più comoda e consente esercizi total body per tutti i livelli di preparazione fisica »
Pilates: sviluppa tono ed equilibrio sulla Chair24/12/2018 di Emanuela Bruno La Chair è una sedia dotata di elementi mobili e resistenze che vengono variamente impiegati, in posizioni sempre diverse, e che fanno lavorare in modo intenso tutta la muscolatura »
Pilates: scopri come usare al meglio il Reformer17/12/2018 di Emanuela Bruno Il Reformer è la più conosciuta fra le “macchine” del Pilates e consente di eseguire esercizi total body molto diversificati, in cui è necessario contrastare l’instabilità del corpo con un efficacissimo lavoro del core »
Pancia piatta? Anche la respirazione serve. Prova quella del Pilates10/12/2018 di Emanuela Bruno Imparare ad espirare risucchiando ogni volta l’ombelico allena i muscoli profondi dell’addome, che contribuiscono a ridurre il giro-vita e a correggere la postura »
Pilates, con la “sirenetta” solleciti gli addominali03/12/2018 di Emanuela Bruno La Mermaid (sirenetta) è un esercizio del Matwork, il programma a corpo libero del Pilates. Ve ne proponiamo una versione più intensa che allunga e tonifica tutti i muscoli, con un fcus sull’addome »
