Pilates: gambe leggere e senza cellulite con il Footwork sul Reformer11/02/2019 di Emanuela Bruno Una serie di movimenti molto semplici del Pilates per tonificare le gambe e stimolare la circolazione, contrastando ritenzione e cellulite. Si può eseguire con l’aiuto del Reformer, ma anche a corpo libero »
Pilates: allena gambe, glutei e addominali pedalando sulla Cadillac04/02/2019 di Emanuela Bruno Il movimento della bicicletta, tanto utile per tonificare gambe, addominali e glutei, è ancora più efficace se si sfruttano tiranti e resistenze sulla Cadillac »
Pilates: stomach massage sul reformer per una schiena più flessibile28/01/2019 di Emanuela Bruno Una sequenza stretch & tone da eseguire sul reformer, per aumentare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, facilitando tutti i gesti quotidiani e prevenendo rigidità e fastidi »
Pilates: la step barrel per gambe leggere e senza cellulite21/01/2019 di Emanuela Bruno È un attrezzo a forma semicilindrica, basso e appoggiato a terra a cui ci si appoggia per intensificare gli esercizi con le gambe sollevate e in scarico »
Pilates, Big barrel per una schiena in forma14/01/2019 di Emanuela Bruno È un grande attrezzo a forma di semicilindro, che permette di lavorare sulla flessibilità e sul tono muscolare con esercizi più semplici, ma anche con sequenze acrobatiche e in equilibrio »
