Pilates, Hundred sul Reformer: serve quota cento anche per tonificarsi25/02/2019 di Emanuela Bruno L’Hundred è un esercizio per una tonificazione total-body che si può effettuare sia sul Reformer, sfruttando le resistenze e l’instabilità del carrello, sia a corpo libero »
Pilates, pancia piatta con il Rolling back sulla Cadillac18/02/2019 di Emanuela Bruno Il Rolling back èun esercizio utilissimo del Pilates per rinforzare gli addominali, reso ancora più efficace dall’uso delle molle che si agganciano al telaio della macchina »
Pilates: gambe leggere e senza cellulite con il Footwork sul Reformer11/02/2019 di Emanuela Bruno Una serie di movimenti molto semplici del Pilates per tonificare le gambe e stimolare la circolazione, contrastando ritenzione e cellulite. Si può eseguire con l’aiuto del Reformer, ma anche a corpo libero »
Pilates: allena gambe, glutei e addominali pedalando sulla Cadillac04/02/2019 di Emanuela Bruno Il movimento della bicicletta, tanto utile per tonificare gambe, addominali e glutei, è ancora più efficace se si sfruttano tiranti e resistenze sulla Cadillac »
Pilates: stomach massage sul reformer per una schiena più flessibile28/01/2019 di Emanuela Bruno Una sequenza stretch & tone da eseguire sul reformer, per aumentare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, facilitando tutti i gesti quotidiani e prevenendo rigidità e fastidi »
