Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita29/04/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
Pilates: fai l’Elephant sul Reformer. L’esercizio total body funziona!15/04/2019 di Emanuela Bruno L’Elephant sul Reformer è un esercizio total body completo e armonioso. Si può eseguire efficacemente anche a corpo libero »
Pilates: un corpo più sottile e femminile sulla Cadillac08/04/2019 di Emanuela Bruno Il Thigh stretch è un esercizio che mette in gioco tutta la muscolatura, tonificando in particolare addominali, glutei e quadricipiti. Provatelo anche in una variante a corpo libero»
Pilates: scolpisci gli addominali sulla Cadillac01/04/2019 di Emanuela Bruno Gli addominali sono il focus del lavoro, ma questo esercizio è un allenamento efficacissimo per tutta la muscolatura. E ne esiste anche la versione a corpo libero »
Pilates, modella i polpacci con il Running sul Reformer25/03/2019 di Emanuela Bruno Il Running è un esercizio stretch & tone, che ha come focus la zona dei polpacci: muscoli che le donne temono sempre di ingrossare troppo, ma che sono armoniosi e femminili se ben definiti e affusolati »
