Pilates: scolpisci gli addominali sulla Cadillac01/04/2019 di Emanuela Bruno Gli addominali sono il focus del lavoro, ma questo esercizio è un allenamento efficacissimo per tutta la muscolatura. E ne esiste anche la versione a corpo libero »
Pilates, modella i polpacci con il Running sul Reformer25/03/2019 di Emanuela Bruno Il Running è un esercizio stretch & tone, che ha come focus la zona dei polpacci: muscoli che le donne temono sempre di ingrossare troppo, ma che sono armoniosi e femminili se ben definiti e affusolati »
Pilates, chest expansion sul Reformer per una postura elegante18/03/2019 di Emanuela Bruno Mettere in gioco tutti i muscoli del corpo, sia quelli anteriori che quelli posteriori, in modo che lavorino con armonia, è il segreto per migliorare il portamento e accrescere l’equilibrio »
Pilates: push up per i glutei sul Reformer11/03/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Pilates, cosce sode e ben modellate sul Reformer04/03/2019 di Emanuela Bruno I Leg circles sono un esercizio del Pilates molto utile per tonificare le gambe. Potete effettuarli con il Reformer oppure a corpo libero »