Pilates, gambe toniche con l’Open leg rocker sulla Step barrel13/05/2019 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi classici del Matwork, pensato per allungare tutta la catena muscolare posteriore e di impegnare a fondo addominali e adduttori, è più facile eseguito sulla Step barrel »
Pilates, total body workout con lo Short spine sul Reformer06/05/2019 di Emanuela Bruno Lo Short spine è uno degli esercizi più emblematici della tecnica Pilates, perché fa lavorare in sinergia tutti i muscoli del corpo »
Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita29/04/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
Pilates: fai l’Elephant sul Reformer. L’esercizio total body funziona!15/04/2019 di Emanuela Bruno L’Elephant sul Reformer è un esercizio total body completo e armonioso. Si può eseguire efficacemente anche a corpo libero »
Pilates: un corpo più sottile e femminile sulla Cadillac08/04/2019 di Emanuela Bruno Il Thigh stretch è un esercizio che mette in gioco tutta la muscolatura, tonificando in particolare addominali, glutei e quadricipiti. Provatelo anche in una variante a corpo libero»
