Pilates: Side to side sulla Step barrell per addominali tonici e schiena flessibile17/06/2019 di Emanuela Bruno Il Side to side è un esercizio del Pilates che accresce la scioltezza e la flessibilità del busto e della colonna vertebrale. E in più tonifica i muscoli addominali »
Pilates: addominali più tonici con il Twist sulla Step Barrel10/06/2019 di Emanuela Bruno Provate questo esercizio semplice del Pilates (che si può eseguire anche a corpo libero) per mettere in gioco, rinforzare e definire tutti i muscoli dell’addome »
Pilates: Scissors sulla Step barrel anticellulite03/06/2019 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates sulla Step barrel è caratterizzato dalle “sforbiciate” e si esegue con le gambe sollevate: per questo facilita la circolazione venosa e contrasta i ristagni linfatici »
Pilates, pancia piatta con il Round back sulla Step barrel27/05/2019 di Emanuela Bruno Per eseguire in modo davvero efficace uno degli esercizi “pancia piatta” più conosciuti del Matwork, provate prima ad effettuarlo sulla Step barrel, che vi abitua ad assumere la postura più corretta »
Pilates: l’esercizio contro il mal di schiena si fa sulla Step barrel20/05/2019 di Emanuela Bruno Anche il Pilates propone esercizi di rilassamento, per decontrarre la muscolatura della schiena e scaricare la colonna. La “rest position” si può eseguire anche a corpo libero »
