Pilates, pancia piatta con il “cavatappi” sul Reformer22/07/2019 di Emanuela Bruno Il primo obiettivo dell’esercizio del Pilates denominato Corksrew è tonificare e definire gli addominali. Ma contrasta anche i gonfiori alle gambe »
Pilates, glutei alti e sodi con il Bottom lift one foot sul Reformer15/07/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio è perfetto per modellare e scolpire il lato B. Per l’home fitness ne esiste anche una versione a corpo libero, altrettanto efficace »
Pilates: fai la GAG sulla Cadillac. Basta molleggiare!08/07/2019 di Emanuela Bruno I Beats con le gambe eseguiti sulla Cadillac fanno lavorare e modellano gambe, glutei e addominali. Potete provare anche la versione senza la macchina »
Pilates, addio alle “braccia a tendina” con il Triceps01/07/2019 di Emanuela Bruno Questo efficace esercizio del Pilates per i tricipiti si esegue sulla Cadillac, ma esiste anche una versione a corpo libero, che potete intensificare con l’elastico »
Pilates: Swimming sulla Step barrel per rinforzare la schiena e snellire il corpo24/06/2019 di Emanuela Bruno Avere un corpo tonico, una postura eretta con le spalle ben aperte è una questione di tono muscolare: allenatevi con un esercizio che riprende i movimenti del nuoto »
