Pilates contro il mal di schiena02/09/2019 di Emanuela Bruno Con il roll-up del Pilates mantieni efficiente tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale: la schiena così è flessibile ed elastica e si evitano dolori dorsali e lombari »
Pilates: fai l’Arabesque sul Reformer per modellare tutta la silhouette05/08/2019 di Emanuela Bruno Un esercizio di tone up completo ed efficace, con un nome che evoca la danza classica: si effettua sul Reformer e fa lavorare tutto il corpo, rinforzando e allungando tutti i principali gruppi muscolari »
Pilates, rimodella interno ed esterno coscia sul Reformer29/07/2019 di Emanuela Bruno Il Side split è un esercizio del Pilates che fa lavorare interno ed esterno coscia in modo molto efficace e che può essere reso più o meno intenso, variando il numero delle molle del Reformer »
Pilates, pancia piatta con il “cavatappi” sul Reformer22/07/2019 di Emanuela Bruno Il primo obiettivo dell’esercizio del Pilates denominato Corksrew è tonificare e definire gli addominali. Ma contrasta anche i gonfiori alle gambe »
Pilates, glutei alti e sodi con il Bottom lift one foot sul Reformer15/07/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio è perfetto per modellare e scolpire il lato B. Per l’home fitness ne esiste anche una versione a corpo libero, altrettanto efficace »
